遇见情绪小怪兽 做情绪的主人——安农大幼儿园小一班“家长进课堂”

“情绪就像是一只小怪兽，不同的情绪是不同的怪兽，伤心的时候，怪兽是蓝色的，让人变得无精打采，平静的时候，小怪兽是绿色的。”我们都想培养高情商的孩子，而情商的起点，就是自我情感和情绪的认知。今天，小一班高语谦妈妈来为孩子们带来了一堂别样的情绪课堂——《我的情绪小怪兽》。

认识情绪小怪兽

高语谦妈妈首先分享了绘本故事《我的情绪小怪兽》，让孩子们知道黄色代表快乐；蓝色代表伤心；红色代表生气；黑色代表害怕；绿色代表平静。当我们把所有的情绪都整理好了就会变成粉色，粉色代表着爱。小朋友们听得津津有味，不时发出阵阵笑声和惊叹声。

都有哪些情绪呢？

高语谦妈妈引导小朋友们进一步认识自己的情绪。她通过生动的例子和有趣的互动，让小朋友们了解了不同情绪的表现和产生的情境。小朋友们纷纷举手发言，分享了自己在生活中遇到的各种情绪经历。

管理情绪小怪兽

活动中，高语谦妈妈带领孩子们积极讨论大家喜欢哪个颜色，怎么去化解情绪。例如：当你很生气时，平静下来，做一个深呼吸，转移注意力，当你很生气的时候，去做点别的事情，比如画画，看书运动等。

我的情绪卡片

高语谦妈妈为小朋友们准备了情绪卡片和贴纸。每个情绪瓶都代表了一种情绪，而贴纸则是不同颜色的情绪小怪兽。小朋友们需要根据自己的情绪选择相应的贴纸，贴到对应的情绪瓶图上。这个游戏不仅让小朋友们更加深入地了解了自己的情绪，还锻炼了动手能力和专注力。

情绪手指操

最后，高语谦妈妈和小朋友们一起跳了手势舞《我的情绪小怪兽》。在欢快的音乐和节奏中，小朋友们用手势表达着不同的情绪，整个教室充满了欢声笑语。

情绪是内心的风景，

时而明媚，时而阴霾，

却都值得我们细细品味。

心中的情绪，

如同天空中的云朵，

时刻变幻着形状与色彩。

每个人都有情绪，情绪无处不在，

情绪也没有对错，

对于那些无处安放的情绪，

我们要认识它，了解它，接纳它，

而不是一味的打压，

我们要感受情绪，释放内心的波澜，

让心灵自由呼吸。

此次《我的情绪小怪兽》心理健康活动，如同颗种子，在孩子们的心中种下了“情绪管理”的意识。让他们懂得不管面对哪种情绪，都要认可、接纳，只要学会调控情绪，善于把消极情绪转化为积极情绪，生活一样会处处充满阳光。

（图/文/编辑/刘星月 初审/李静 审核/尹紫昕）